En nuestro día a día es común dejarse llevar por las demandas de la vida cotidiana, descuidando frecuentemente nuestro bienestar integral. A menudo, nos enfocamos exclusivamente en nuestra salud física, pasando por alto la importancia de nutrir tanto nuestra mente como nuestro espíritu. Sin embargo, el verdadero bienestar solo puede lograrse cuando los tres aspectos -cuerpo, mente y espíritu- están en armonía.

En nuestro día a día, las palabras que elegimos y los pensamientos que alimentamos tienen un impacto profundo en la forma en que experimentamos el mundo y nos percibimos a nosotros mismos. Sin embargo, ¿te has detenido a pensar en el increíble poder que tiene nuestro lenguaje para moldear nuestra realidad?

There are numerous meditation practices available, and here we present a simple one to get started. It's primarily about pausing, feeling, and connecting with the present moment, the place you're in, and becoming aware of your emotions without judgment. You can establish a daily ritual, even every 3 or 4 hours, to interrupt what you're doing and reconnect with yourself, your body, and your breath, even if it's just for 3 minutes. This inward contemplation space will greatly assist you in facing your daily challenges and expanding your awareness more and more.

Existen numerosas prácticas de meditación. Aquí te presentamos una práctica simple para comenzar. Se trata principalmente de detenerte, sentir y conectar con el momento presente, el lugar en el que te encuentras, y tomar conciencia de tus emociones sin juzgar nada. Puedes establecer un ritual diario, incluso cada 3 o 4 horas, para interrumpir lo que estás haciendo y re-conectar contigo mismo, tu cuerpo y tu respiración, aunque sea solo por 3 minutos. Este espacio de contemplación hacia tu interior te ayudará enormemente a afrontar tu día a día y a expandir tu conciencia cada vez más. ¡Déjanos tus comentarios o preguntas sobre este articulo! 

Often, we find ourselves lost in our thoughts, unaware of our actions. We get caught up in daily routines, yet simultaneously worry about entirely different things, whether they are events from the past or tasks to be done in the future. In those moments, we are not fully present in the here and now, lacking attentiveness to the present moment. Mindfulness involves a conscious and non-judgmental perception of the present moment.

A menudo nos encontramos inmersos en nuestros pensamientos, sin estar conscientes de nuestras acciones. Nos vemos envueltos en las rutinas diarias, pero al mismo tiempo preocupados por cosas completamente diferentes, ya sean eventos pasados o futuros. En esos momentos, no estamos presentes en el aquí y ahora, no estamos atentos al momento presente. La atención plena implica una percepción consciente y sin juicios del momento presente.

In a world where stress and fast-paced living can deplete our vitality, more and more people are turning to holistic methods to restore their energy. This is where Unda Healing® steps in as a body therapy that works not only on the physical plane but also addresses the more subtle aspects of our being: vital energy, soul, and biographical identity.

En un mundo donde el estrés y el ritmo acelerado pueden desgastar nuestra vitalidad, cada vez más personas buscan formas holísticas de restaurar su energía. Aquí es donde Unda Healing® entra en escena como una terapia corporal que no solo trabaja en el plano físico, sino que también aborda las dimensiones más sutiles de nuestro ser: la energía vital, el alma y la identidad biográfica.

La Técnica Raindrop® es una terapia de masaje desarrollada por Gary Young, fundador de Young Living, que combina la aromaterapia, la reflexología y técnicas de masaje suave. Utiliza una serie de aceites esenciales aplicados a lo largo de la columna vertebral, el cuello y los pies, con el objetivo de promover el bienestar físico, emocional y energético.

The Raindrop Technique® is a massage therapy developed by Gary Young, founder of Young Living, which combines aromatherapy, reflexology, and gentle massage techniques. It uses a series of essential oils applied along the spine, neck, and feet, aiming to promote physical, emotional, and energetic well-being. This creates a synergistic effect throughout the body. Offering a powerful and therapeutic effect .

La terapia de frecuencia y biorresonancia es un enfoque vanguardista de la curación holística que aprovecha el poder de las frecuencias electromagnéticas para promover el bienestar y el equilibrio del organismo. Esta terapia innovadora se basa en el principio de que cada célula, tejido y órgano del cuerpo tiene su propia frecuencia electromagnética única, y que las alteraciones o desequilibrios en estas frecuencias pueden provocar problemas de salud.

Frequency and bio-resonance therapy is a cutting-edge approach to holistic healing that harnesses the power of electromagnetic frequencies to promote wellness and balance in the body. This innovative therapy is based on the principle that every cell, tissue, and organ in the body has its own unique electromagnetic frequency, and that disturbances or imbalances in these frequencies can lead to health problems.

¡Prepárate para un viaje culinario con este delicioso Tofu al estilo Coreano! 🇰🇷🌱

Una de mis recetas favoritas. Pruébalo y coméntame tu experiencia! 

Ketogenic nutrition, characterized by a low-carbohydrate, high-fat, and protein-rich low-carb diet, offers numerous health benefits, particularly when avoiding animal proteins. Many of you may be wondering how it's possible to maintain such a diet, but in this article, we'll explore some interesting aspects.

La alimentación keto, caracterizada por una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y rica en proteínas, ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente al evitar las proteínas animales. Muchos de ustedes pueden preguntarse cómo es posible mantener una dieta así, pero en este artículo exploraremos algunos aspectos interesantes.

1. Tomar 2 cucharas de soja y reservar, poner el resto en una cacerola con la margarina vegana, calentar y llevar a ebullición. 

Mindful nutrition, also known as mindful eating, is a practice that helps us connect with our bodies. It involves being fully present and aware of our eating habits, paying attention to the flavors, textures, and sensations of each bite. By practicing mindful nutrition, we can develop a healthier relationship with food, make more informed decisions, and nourish our bodies in a way that promotes overall well-being.

La nutrición consciente, también conocida como alimentación consciente, es una práctica que nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo. Consiste en estar completamente presente y consciente de nuestros hábitos alimentarios, prestando atención a los sabores, texturas y sensaciones de cada bocado. Al practicar la nutrición consciente, podemos desarrollar una relación más saludable con la comida, tomar decisiones más informadas y nutrir nuestro cuerpo de una manera que promueva nuestro bienestar general.

La quemadura solar puede arruinar tu diversión veraniega, ¡pero no temas! Hemos recopilado una lista de remedios naturales y productos para calmar y curar tu piel después de la exposición al sol. Desde las propiedades refrescantes del aloe vera hasta los efectos hidratantes del aceite de coco, estas soluciones ayudarán a aliviar el malestar y promover la recuperación de la piel. Descubre cómo ingredientes como pepino, avena, té verde y más pueden proporcionar alivio y nutrición para la piel quemada por el sol. Sigue leyendo para aprender cómo aliviar la quemadura y restaurar la salud de tu piel de forma natural.

Sunburn can put a damper on your summer fun, but fear not! We've compiled a list of natural remedies and products to soothe and heal your skin after sun exposure. From the cooling properties of aloe vera to the moisturizing effects of coconut oil, these solutions will help alleviate discomfort and promote skin recovery.

Preparing your skin before sun exposure is essential for ensuring a healthy and safe experience under the sun. Here are some steps you can take to prepare your skin:

An osteopath can treat carpal tunnel syndrome, provided that the symptoms are not severe enough to require surgical intervention.

Un estudio publicado en el Journal of American Osteopathy ha destacado cómo muchos pacientes con esclerosis múltiple recurren a medicinas complementarias como la osteopatía para apoyar los tratamientos tradicionales. Lo que resulta particularmente intrigante es que el 100% de los pacientes en el estudio informaron utilizar al menos una de estas prácticas, y el 57% específicamente confiaba en sesiones de fisioterapia u osteopatía durante su tratamiento.

A study published in the Journal of American Osteopathy has highlighted how many patients with multiple sclerosis (MS) turn to complementary medicines such as osteopathy to support traditional treatments. What's particularly intriguing is that 100% of the patients in the study reported using at least one of these practices, with 57% specifically relying on physiotherapy or osteopathy sessions during their treatment.

Ocular Convergence

Convergencia Ocular

The Vagus Nerve: What Is It?

El Nervio Vago: ¿Qué Es?

Sinusitis, an inflammation of the mucous membranes in the paranasal sinuses, is a condition that can cause significant discomfort and disrupt daily life. The paranasal sinuses are cavities located within the facial bones, connecting with the nasal cavities. When inflamed, these areas produce excessive mucus, leading to the narrowing of channels and obstructing mucus drainage into the nasal cavities. But how can osteopathy help? Let's explore.

La sinusitis, una inflamación de las membranas mucosas en los senos paranasales, es una condición que puede causar un gran malestar e interrumpir la vida diaria. Los senos paranasales son cavidades ubicadas dentro de los huesos faciales que se comunican con las cavidades nasales. Cuando están inflamados, estas áreas producen un exceso de moco, lo que lleva al estrechamiento de los canales y a la obstrucción del drenaje del moco en las cavidades nasales. Pero, ¿cómo puede ayudar la osteopatía? Vamos a explorar.

El dolor de espalda se considera hoy en día uno de los dolores articulares más comunes. A menudo, quienes lo padecen nunca se recuperan completamente y continúan teniendo episodios que pueden repetirse durante mucho tiempo (incluso años), empeorando con la edad. Entonces, ¿cómo puede la osteopatía ayudar con el dolor de espalda?

Back pain is considered one of the most common joint pains today. Often, those who suffer from it never fully recover and continue to experience episodes that can recur over time (even years), worsening with age. So, how can osteopathy help with back pain?